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人生的三大要素是：财富、健康、幸福。
The three big ones in life are wealth, health, and happiness.We pursue them in that order, but their importance is reverse
追求幸福
什么是幸福？
每个人对幸福的理解不一样，但幸福毫无疑问不等于成功，甚至不等于积极的心态。
幸福是一种毫无缺憾感的充盈状态。没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
幸福的本质是：活在当下，沉浸在现今周围的环境里，保持中性状态。
哪些因素会阻碍幸福？
欲望
从根本层面上看，从自身以外的事物中寻求幸福，本身就是缘木求鱼。
人生责任很重要，托下限：人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态，即所谓“局部熵减”。
人生的大赢家是同时拥有时间、健康、金钱。努力调整欲望可以增加幸福指数。
外部环境因素
获取幸福需要做到什么？
活在当下，接受现实
可以参考下《当下的力量》
在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。
很多人希望改变现状却没有狠下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然的离去，同时又不能心平气和的接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。我在脑海里对自己说的最多的就是两个字：接受。
如何达到接受状态？
所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。
人生不如意事十之八九，但是该来的终归要来，有时正在发生的也许就是最好的。我们越早接受现实，就能越早适应现实。
具体做法：
- 退后一步，回顾经历过的痛苦，把痛苦写下来：上次分手、生意失败、健康出问题，后来都发生了什么？这样就饿能看到随后几年我的进步和成长；
- 换个角度看问题：遭遇挫折时，下意识做出消极反应，但应控制自我，学会自问：这种情况有什么积极的意义吗？事物总有两面性，任何事情都有相对积极的一面。
心态平和，保持中性
⬆️这里要补充一下关于中性的定义，并非积极也非消极，所谓孩童时才有的状态？
对幸福的认知
First and foremost，要认识到，幸福跟肌肉身体、学习微积分等一样，是一种可以锻炼的技能，是一个你可以做出的选择。
幸福源于好习惯
从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间形成的坏习惯。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人（塑造环境的作用）
洞察冥想：冥想时有一个明确的目标，弄清楚自己的思维是如何运转的。P124
饮食：戒掉咖啡因，不吃深度加工的食物，回归原始社会的吃法，蔬菜为主，避免碳水和脂肪的结合
锻炼：晨练，身体健康，内心更容易平和
Save yourself 自我救赎
选择做自己
没有人能在做自己这件事上与你竞争
你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。总会有一些人和事会与你完美契合，不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策，你永远不会成为他们，都不擅长做另一个人
选择关爱自己
身体健康
- 运动：不光是为了减少热量，更多是为了新陈代谢，为了降低内脏脂肪，为了心肺健康等
- 饮食
- 现代人的饮食结构不符合精华目标，更正确的饮食结构应接近石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果
- 避免糖和脂肪的结合食物，尽量避免深度加工的食物制成品
精神健康
冥想+精神力量 （P143，冥想的几种方法）
选择自我塑造
想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静
追随内心的渴望，如果真想做一件事，那就去做。迅速采取行动，并对结果保持耐心
为什么最聪明，最成功的人一开始都是失败者
如果自认为人生失败，被社会抛弃，在正常的社会中没有合适的角色，你就能专心做自己的事，而不会被能否成功困扰。这样反而更有可能找到一条成功的道路。“我永远不受欢迎，我永远不被接受。我已经是个失败者了。反正也得不到别人拥有的东西，我只要开心地做自己就好了。”这样想对开始做事的人来说是一种很好的心态。
选择解放自己
from 他人的期望
from 愤怒
from 雇佣关系
from 不受控制的思考
头脑不自觉下意识的回想着昨天发生在自己身上发生的事情，幻想明天会发生什么
成为大脑的主人应当是享受当下的
总结和行动
幸福就是满足现状，而成功源于对现状的不满，是对现状的改造，二者只能选一个。
所以要权衡好两边的度，想一想难度和能力的动机挑战图。
- 作者:Will_Li
- 链接:https://daxinex.com/article/happiness
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。